Napój izotoniczny na czas ćwiczeń


Napój izotoniczny na czas ćwiczeńKiedy intensywnie ćwiczymy wraz z potem tracimy ważne dla naszego organizmu witaminy i minerały, w tym sód, potas, magnez i wapń. Niedobory tych mikroelementów mogą prowadzić do bólów i skurczy mięśni, zaburzenia pracy serca, szybszego męczenia się podczas treningów. Zwiększają ryzyko nabycia kontuzji i wydłużają czas...

Suplementy dla trenujących


Suplementy dla trenującychPreparaty bogate w białko od dawna wspomagają treningi sportowców. Suplementy tego typu może stosować każdy pasjonat ćwiczeń siłowych, nie tylko zawodowcy. Odżywki zwiększą przyrost masy mięśniowej i spalanie tłuszczu. Suplementy dla trenujących mogą zwierać białka serwatkowe lub kazeinowe. Pierwsze idealnie nadają się do sp...

Suplementy dla sportowców


Suplementy dla sportowców Osoby wyczynowo lub też amatorsko uprawiające sport powinny w sposób szczególny dbać o dostarczenie swojemu organizmowi wszystkich potrzebnych składników. Są one po prostu szybciej zużywane, organizm w czasie intensywnego treningu spala więcej kalorii. Dlatego tej zdrowej energii trzeba dostarczać, ale tak, by nie powodować przyrostu...

Minerały dla sportowców i kulturystów


Minerały dla sportowców i kulturystówDuże znaczenie dla naszego organizmu mają nie tylko rozmaite witaminy, ale także minerały. Kiedy regularnie ćwiczymy, musimy pamiętać o zadbaniu o odpowiednio zbilansowaną dietę, która zapewni nam składniki niezbędne do zachowania zdrowia i kondycji. Dla sportowców jednym z ważniejszych minerałów jest magnez, który ...

Uodparnianie organizmu


Uodparnianie organizmuOdporność organizmu zależy od wielu czynników. Także tych, na które nie mamy wpływu, czyli czynników np. genetycznych. Jednak mimo wszystko możemy sobie pomóc w budowaniu systemu odpornościowego. szczególnie ważna jest odpowiednio dobrana dieta. Czego nie może w niej zabraknąć, by można było wzmocnić siły odporne organizmu? Na pewn...

Jak zwiększyć masę mięśniową?


Jak zwiększyć masę mięśniową?W dzisiejszych czasach umięśnione i zdrowe ciało to bardzo ważna kwestia. W tym celu codziennie siłownie licznie odwiedzają zarówno panowie jak i panie. Mężczyźni za swój cel obierają głównie osiągnięcie przyrostu masy mięśniowej. Zwykle chcieliby to uzyskać jak najszybciej, ale taki proces niestety wymaga czasu. Z p...

Białko ? podstawowy składnik odżywczy


Białko ? podstawowy składnik odżywczyBiałka, obok węglowodanów i tłuszczów są podstawowym składnikiem odżywczym. Spełniają wiele istotnych życiowo funkcji, są enzymami, składnikami hormonów i różnorodnych transporterów. Najlepszymi źródłami białka są ryby, chude mięso, twaróg, rośliny strączkowe. W pełnowartościowej diecie powinno się dosta...

Odżywki białkowe


Odżywki białkoweOdżywki białkowe stanowią niezwykle cenne źródło istotnych dla organizmu aminokwasów. Zapewniają ich odpowiedni poziom, a dzięki temu hamują procesy kataboliczne, a pobudzają anaboliczne. Odżywki białkowe wykazują działanie stymulujące na rozrost mięśni, a także pozwalają na ich szybszą regenerację po intensywnym, długotrwałym i w...

Papryka


PaprykaPapryka jest warzywem nie tylko smacznym, ale także zdrowym. Osoby, które jedzą paprykę czy to surową czy duszoną wyświadczają ogromną przysługę swojemu organizmowi. W obu przypadkach, warzywo to wykazuje bardzo pozytywne działania na procesy trawienia. Jest szczególnie polecane osobom, które cierpią z powodu atonii żołądka oraz jelit, a także je...

Gruszki


GruszkiGruszki są owocami, których właściwości oraz wartości odżywcze są naprawdę nie do przecenienia. Jako jedne z nielicznych owoców charakteryzują się dużą zawartością jodu. Jest to pierwiastek, który bardzo korzystnie wpływa na funkcjonowanie tarczycy. Dodatkowo, gruszki zawierają brom, który poprawia pracę naszego mózgu. Te owoce są nieocenione...